Como Falar Da Morte Sem Ser Super-Estranho Sobre Isso

“Eu sinto muito.”

“Eu não posso imaginar o que você está passando.”

“Eu posso fazer algo para ajudar?”

Que praticamente esgota as formas de a maioria das pessoas sabem como falar sobre o d-word.

Assim, a hospedagem de nossos próprios mini morte café, Saúde da Mulher , reuniu oito leitores e editores para discutir a mortalidade em um ambiente seguro. Usamos as dicas abaixo de morte educador Kathy Kortes-Miller, Ph. D., e o antigo hospício médico Karen Wyatt, M. D., para conduzir o diálogo. Tente você mesmo (um-em-um ou em grupo); a investigação sugere que as conversas serão como afirmação da vida como a nossa.

Comece com um quebra-gelo.

Pedir a outros que como eles pessoalmente sido tocado pela morte. “A maioria das pessoas provavelmente perdeu um membro da família, amigo ou um animal de estimação, por isso pode estabelecer conexões, dirigindo de volta para casa, a ponto de que a morte não é um isolar do evento”, diz Wyatt. Uma mulher no nosso grupo perdeu o irmão quando ela tinha 12 anos; e o outro pai havia recentemente passado. Dentro de minutos, esses perfeitos estranhos foram colagem sobre a experiência partilhada.

Desenhar pessoas com pergunta instigante.

Nós inclinou-se sobre o Mortalls, um cartão baseado no jogo de discussão iniciado por morte-positivo pai-filha duo Jim e Jess Erskine (us$12, mortalls.com); você também pode usar um livro como Kortes-Miller novo a Falar Sobre a Morte não vai Matá-Lo (disponível 6 de Março), que contém convo-starter Qs. Alguns intrigante queridos do nosso evento: “Se você recebeu um envelope com a data e a hora de sua morte, que iria abrir isso?” (O grupo foi dividido.) E “o Que é uma pergunta que você gostaria de uma resposta antes de morrer?” (Kristine Thomason, WH online editor associado, disse, “eu ia querer saber se as pessoas que eu perdi pode ver o que eu fiz e o que a minha vida tem sido assim.”)

Ou puxe a exemplos da vida cotidiana.

Se você estiver assistindo a um filme (ou a notícia) e alguém morre, um simples “Como você acha que você poderia lidar com isso?” podem estimular a conversa significativa. E não se coíbe de perguntar às pessoas sobre suas próprias experiências—por exemplo, dizer a um colega: “eu ouvi sobre o seu irmão passar. Você quer falar sobre isso?” Se não, eles vão deixar você saber, mas muitas vezes as pessoas ficar quieto para evitar sobrecarregar o ouvinte. Então eles podem ser felizes de ter a oportunidade. “Senti-me muito bom para se abrir sobre meu pai”, disse Krystin La Fleur, a mulher em nosso evento, cujo pai tinha morrido recentemente. “Eu não sabia que era algo que eu tinha sido suprimindo, como uma forma de lidar com a situação.”

Não tenha medo de rir.

Havia zero de lágrimas no nosso grupo, mas a abundância do humor—uma bela reação natural que, por vezes, serve como um mecanismo de enfrentamento (por, digamos, nervosismo). Mas ele também pode ser bastante original, diz Wyatt. “O riso pode nos ajudar a se relacionar com o outro e se sentir confortável juntos para que possamos ouvir mais abertamente e com menos resistência. Ele nos ajuda a superar a idéia de que a morte é sempre assustador ou horrível ou trágico.”

Refletir.

Post-chat, verifique com como você se sente. Você pode ser surpreendido. Depois de ter descoberto o tópico não era toda a desgraça e tristeza, todos deixaram a nossa discussão sentindo-se encorajado e mais positivo. “Sempre dizemos que queremos viver o momento e a vida ao máximo, mas este foi realmente um lembrete, e isso me faz pensar sobre o que mais importa”, diz Kristine.

Este artigo foi publicado originalmente em Março de 2018 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Amanda WoernerDeputy EditorAmanda Woerner é editor adjunto na Saúde da Mulher, onde supervisiona o diário de programação e conteúdo WomensHealthMag.com.

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